November 26, 2023 11:00 AM

Ajselda Murati

UART
Lower Body
November 26, 2023 11:00 AM
Duke u bërë pjesë e eventit ti mund të:
  • Mësosh ushtrime të reja efektive
  • Motivohesh dhe argëtohesh në mënyrë të shëndetshme
  • Bëhesh pjesë e një komuniteti fitness-i të përbërë nga entuziastë të tjerë të fitnesit
Programi i Stërvitjes: 💪🏻
Lower Body Workout
  • Dumbbell Squat
    • Dumbbell Goblin Squat
      • Bulgarian Split Squat
      • Lateral Lunges
      • Glute Bridge
      • Camel
      • Single Leg Hinge with Loop
      • Forward Lunges
      • Reverse Lunges
      • Curtsy Lunges
      • Clamshell
      • Standing Calf Raise
      • Step-Up
      • Side Leg Lift with Band

      Hej Atlet 👊🏻,
      Rezervimi yt u bë me sukses!

      Hidratohu dhe përgatitu për një stërvitje të vërtetë.
      Ups 😬, ndodhi një problem. Të lutem, provo përsëri.