November 19, 2023 11:00 AM

Skerdi Kumaraku

Piramida
Crossfit
November 19, 2023 11:00 AM
Duke u bërë pjesë e eventit ti mund të:
  • Mësosh ushtrime të reja efektive
  • Motivohesh dhe argëtohesh në mënyrë të shëndetshme
  • Bëhesh pjesë e një komuniteti fitness-i të përbërë nga entuziastë të tjerë të fitnesit
Programi i Stërvitjes: 💪🏻
  • Emom6
    • Bodyweight Squat20
    • Burpees 10
    • Bodyweight FrontLunges (alt) 20
    • Burpees 10
    • Bodyweight StairSteps (alt) 20
  • Amrap 15
    Team of 2
    (💁🏻♀️25KG/👦🏻40KG)
    • Burpees Over theBarbell 3
    • Barbell Clean& Jerk 6
    • Barbell Front Squat 9
    • *Switch EachRound
    • 5 Min Rest
  • Amrap 15
  • Team of 2
    (💁🏻♀️10KG/ 💁🏻♀️15 KG)
    • Shuttle Run 4
    • Single DumbbellHang Snatch (alt) 8
    • Single Dumbbell Over Head WalkingLunges (alt) 8/8
    • SwitchEach Round
    • TimeW.O.D: 43:0

Hej Atlet 👊🏻,
Rezervimi yt u bë me sukses!

Hidratohu dhe përgatitu për një stërvitje të vërtetë.
Ups 😬, ndodhi një problem. Të lutem, provo përsëri.